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第六章 生活态度滋润着你的健康（第4页）

努力工作，不是要你去拼命，不希望让你的成功之路通向坟墓。成功是我们的责任，为社会作出贡献是我们的责任，但健康更是我们一生的追求，不要为了担当过重的责任而本末倒置，到头来再次重演“出师未捷身先死，常使英雄泪满襟”的遗憾人生。

2006年1月21日18点10分，上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因罹患急性脑血栓抢救无效逝世，年仅37岁。

在富豪遍地的浙商圈子里，南民算是一号人物：2005年胡润富豪榜351名，身价约5亿元。“事业有成"，正该享受事业丰硕成果之时，却没有品尝到胜利的美酒。浙江商会秘书陈康汉无限悦惜地说，南民成为继王均瑶之后又一个“过劳死"的温州企业家。

在人生道路上，年轻的中发董事长南民就像那只小老鼠一样不停地为梦想追逐，他23岁的时候是温州乐清税务专员，但凭着自己开创一番天地的信念，1990年创办了四通集团温州分公司，1997年又在上海创办了中发电气（集团）有限公司，目前该公司正处于快速发展时期。

他成功了，他早就成功了。据了解，上海中发电气（集团）有限公司主要以电气制造为主营业务，拥有三个工业园区，行销网络在中国拥有600多家分公司和办事处，总资产达12亿元。

另外，公司还涉及教育、医药、房地产等多项业务，其中工业房地产总资产约6亿元。而南民在中发集团的股权占32%，保守估计，个人资产至少在5亿元以上。但是谁也没有想到，这样的成功把他送上了疲于奔命的不归路。

工作强度大，生活无规律，让他几年前就已经罹患高血压、糖尿病等疾病，而且经常感觉脑袋胀痛。“每次病情严重的时候，他都是稍作休息便投入工作，最近两个月他的身体状态又不太好，我们已经劝他在家休养了，但他还是时常来公司工作半天。"中发电气（集团）副总裁叶黎明说。就像那只一心赶路的小老鼠一样，一直都无法休息。这位伟大的企业家正是轻视了自己的身体，重视了自己的事业责任而演绎了一曲悲歌憾事，让人心痛。要知道一个人对社会贡献越大，责任担负的越重，他的健康更是属于社会的。

6。健康：不靠科技不靠药物靠自己

反省自己、调整自己、改造自己、更新自己，使自己发展、强健，把自己的潜能发挥出来，那么你就能赢得健康。

按照生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5~7倍。由此推断，人的寿命应该是100-175岁。为什么都没有达到呢？主要的一个原因就是太不重视保健。

在这里，有两个现象最值得注意：一是工作繁忙没时间顾及这种不完全健康的现象，非得发展到超出健康临界线出现疾病了才临时抱佛脚；认为“小车不倒只管推”，结果就是“船到江心补漏迟”。于是，便发生了许多前一天还是好好的，后一天就躺在病床上再也起不来了的遗憾事例。因此，每当医生向病人宣布得了重病时，他们也总会显出一副很无辜的模样叫起来：“我好好的，为什么会得癌症?”而后，他们便希望能用切、割、毒、杀的外来方式去除疾病。

然而，疾病真的会没来由地产生吗？

其实，病变是一个漫长的从量变到质变的过程，今天感觉很好，不等于你就没有病变。就像汽车的发动机有时会突然抱死一样，故障并不是在那一刻才突然形成的，而是缺少了日常的维护。汽车如此，何况我们的身体呢？如果只把健康寄托在医院或医疗保险上，认为病了有医院可以治疗，医疗费用有医疗保险支付，也不用自己出钱，那可就是大错特错了。

遗憾的是，医院只能帮你解除病痛，而不能给你健康；医疗保险只能替你承担全部医疗费，却不能替你承担疼痛、痛苦和生命的袭击。

相反，如果我们把观念改一改，承认生病该由自己负责，对自己的行为心生惭愧，而努力自我反省，并感恩不尽地以满心欢喜的心情去看待自己的改变，尽量善待自己的细胞，努力不让它们受到委屈。

如有需要，再配合适当的医药治疗。那么，即使是病况已经相当严重，我们仍然会有很大的痊愈空间。而且，不只是癌症，得任何病即使治好了，也不能表示自己已经痊愈。若不善于调整观念以及生活方式、饮食，依然可能再得病。

世上绝对没有这种“好好的就突然生病的事情以感冒为例，如果真要病人作自我反省，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵；有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类的现象，都是导致感冒的因素，换句话说，假使病人的敏感度及警觉性够高，自然能做到“防患于未然”。

目前，我国医务工作者对高血压、心脏病的高危人群进行生活方式与行为指导，使脑血管发病率、死亡率分别下降了20%和18%。另外，美国还有两位学者对7000名45岁以上的成年人进行了随访观察，他们发现每晚睡眠7小时，一日三餐不吃零食，每天吃饭，控制体重、血压，保持正常状态，适量活动，不吸烟，适量饮酒八项卫生习惯中，经常能做到六项或七项的人，比只能做到三项或不到三项的人，平均寿命延长了11年。可见，保健预防对健康是多么重要。

要想健康，就要靠自己。依靠自己的主观努力，采取一切可以保持和促进健康的自我保健术，提高生命质量，延长寿命。

7。没病不等于你就健康

有什么别有病，这是一个老生常谈的话题。但真要做到没病却很难，不是难做到，而是我们在潜意识中已经拒绝做到！

在我们身边有这么一类人，他们总是说自己很累，经常还会出现烦躁、失眠、心悸等不适之感，这些症状有时不用吃药也能自行消失，但又不能彻底消除，症状时隐时现。当他们想办法去医院用各种检查设备和手段进行体检时，大多数又査不出有何种具体的疾病。对于这类人，在医学上称其身体处于“亚健康状态”，也就是一些学者所说的“机体第三种状态”或“灰色状态”。

对于这种介于健康与疾病之间的状态，表面上看，对人体危害不大，仅表现为机体能力降低。但是，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心脑血管病、癌症等到来的前兆。所以，一些学者也把这样的人叫做“亚健康人”。

为什么会出现“亚健康人”，其关键的产生根源，就是人们对健康没有正确的认识，对威胁自己健康的各种因素失去了应有的警惕。

随着现代社会生产力的不断进步，我们每个人都生活在一个不健康的环境中，因此，当我们还在沾沾自喜享受科技进步带来的现代生活时，也在不知不觉中走向了疾病。其结果就是，我们当中约75%的人处于亚健康状态，英年早逝的例子层出不穷。

世界卫生组织（WHO）关于健康给出了新的概念：所谓健康就是在身体上、精神上和社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯地指没有疾病。也就是说，健康不仅涉及人的生理、心理，而且涉及社会道德方面的问题，由生理健康、心理健康、道德健康三方面构成了健康的整体概念。

所谓生理健康，是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。

所谓心理健康，则是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应对日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

所谓道德健康，就是指不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱等是非观念的能力，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。世界卫生组织把道德健康纳入健康的大范畴，是有其道理及科学根据的。巴西医学家马丁斯经过10年的研究发现，屡犯贪污受贿罪行的人，易患癌症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症。因为精神的负担，必然会引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，进而干扰其各种器官的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力。最终，在这种恶劣的心境重压和各种身心疾病的折磨下，就会早衰或丧生。

健康的身体是一切的根本，它可以帮助你拥有所有你想要拥有的东西，可你一旦失去健康，你所辛苦努力得到的一切，便会在瞬间失去意义。拥有健康不等于拥有一切，但失去健康就会失去一切。俗话说：预防胜于治疗。对自己的健康负责，就是对自己和家人负责，既为自己减轻痛苦，也为家人减轻负担。

没病不等于健康，这就是现代智慧人的健康观念。

8。和谐的人际关系促进健康

好的人际关系应该是一种平等、信任、和谐的互相合作关系。这种精神上的快慰和舒畅，对于机体健康具有十分重要的意义。据研究发现，注意培养良好的人际关系的人往往比不注意人际交往的人，身心健康要好得多，而且长寿者居多。所以，一个人要在精神上活得舒服，家庭关系、人际关系和工作环境都必须和谐。

对于有些人，在家庭幸福方面自然没有问题，但当他一进入办公室就会感到头痛，这就说明这个环境不适合他。对于这种状况，一是办公环境有问题，可能是他与上司和同事不好相处；二是自身的个性有问题，对恶劣环境的适应能力差。

因此，在人际交往中一定要注意以下几点：