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第1招 女人就是要靓起来（第8页）

（5）方脸型

这种双腮轮廊明显的脸型，极具现代感，给人意志坚定的印象。它完美揉合了女性的柔美与坚强个性，而要表现出如索菲亚·罗兰般的魅力，需要很高的技巧。应利用发梢的设计，恰到好处地遮掩前额与脸侧，内卷式的典雅发型是极好的选择。可用适合自己肤色的粉底涂满脸部，用较深色的粉底在两腮处打出阴影。脸部中央及上部用较明亮的粉底加以强调。如果想用服饰强调自己充满现代感的个性，可选择时髦的合体西装。也可用充满女人味的服饰展现自己柔和的气质。

养护你的完美肌肤

1。女人的肌肤是“养”出来的。

2。保养肌肤是女人每天的必修课。

3。护肤品对皮肤的作用在于“护”，它永远代替不了食物“养”的作用。

有人说：“世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤。”这句话用在女人身上是再好不过了。因为肌肤是女人最天然最动人的衣服，它几乎囊括了所有女性的形体之美。

平滑、细腻、光洁、富有弹性的肌肤在视觉上传递了美好、温良、愉悦的感觉，而粗糙、灰暗、有色斑以及凹凸不平的肌肤多给人以负面的印象，甚至引发距离和排斥感。因此，女性肌肤护养已不单是挽留青春、保持光鲜美丽的问题，而且关乎自我修养和生活品质。

面部皮肤的保养是美容的基础。面部皮肤暴露在空气中，空气中漂浮的污物、尘埃、细菌等，自然附着于皮肤表面，加上皮肤自身分泌的油脂、汗液、死细胞等，这些因素会影响皮肤正常生理功能的发挥，甚至导致皮肤感染，发生痤疮等皮肤病。由此可见，皮肤清洁是非常重要的。

养护肌肤是一个循序渐进、长期坚持的过程，那些一星期祛斑、一个月换肌、七天变白的说法和做法都是不科学的，甚至是非常有害的。

真正的皮肤护养应分为护理和保养两个方面，而且护理重在外，保养重在内。护理应抓住防晒、清洁、化妆品使用三个主要环节；保养应重视内调、运动、心理三个要素。把握三大环节和三个要素，并掌握正确的护理和保养方法，是皮肤护养的要义。

当我们把皮肤护养归结为三个环节和三个要素后，你会发现复杂而困惑的皮肤护养问题变得简洁和清晰起来。当然，要做好这些环节和要素还有方法问题，护养方法多多，但我建议抓住其中最基础核心的要点，并从基础事项坚持做下去。

（1）防晒很重要

专家一致认为，阳光中的紫外线是女人皮肤衰老的第一大天敌。紫外线除了引起皮肤皱纹外，还会使皮肤变硬、晒黑，出现雀斑。防止紫外线对皮肤伤害的最基本原则就是不要让肌肤直接暴露在阳光下，并使用适合肤质、适合场地的防晒产品，采取适当的防晒措施以有效地阻挡紫外线的伤害。

（2）重视皮肤清洁这个重要环节

洁肤有三个方面的含义：

①要清除掉附着在皮肤上的污垢、尘埃、细菌等，使皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条件。

②要清除掉人体分泌的油污、汗液和老化的角质细胞。这对皮肤是个很好的调整和放松过程，可以有效地激发皮肤活力，使毛孔充分通透，充分发挥皮肤正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢状态。

③要彻底清除掉皮肤上的化妆品残留物。再好的化妆品，如果清洁得不彻底，长年累月对皮肤的侵袭和损伤也是非常严重的，特别是化妆品中的碱性物质等不良成分残留在皮肤上是非常危险的。

（3）护理皮肤要重视化妆

选择和使用化妆品是护理皮肤三个环节中最复杂和花样最多的一个环节，选好化妆品，真正找到适合自己的化妆品是这个环节的核心要点。

当然，女人要想有完美的肌肤，光靠护理只是治标不治本，只有护理加保养，才能达到里外合一的效果。

①内调是皮肤保养的不可或缺的要素。内调说的是饮食与美容的关系。皮肤的营养归根结底是通过饮食不断地转换供给皮肤，那么多食品和食用方法，分辨出哪些是最重要的和必不可少的是这个要素的核心要点。

②运动对保养皮肤至关重要，运动的核心要点是勤奋和持之以恒。

③女性的心理状态长期地作用于容貌，这一点是大家的共识。若你真能宽容待人、富于爱心、富有感恩心、不与他人恶性争斗、不做损人利己的事情，那你必将拥有明丽的心境。这一要素的核心要点是切实修养美好平和的心境。

总之，每个女人都应该明白天生丽质的美是有的，但真正永恒的美却离不开后天对美的发现和呵护。女人的肌肤就好比那些出生不久的孩子。只要我们尽心尽力地呵护它，那么它就会娇嫩无比，但如果你对其不闻不问，它就会将我们身体的瑕疵暴露无遗。

女人的颈部要细心呵护

1。女人的真实年龄，看看她颈部就知道。

2。女人的魅力可以从白皙紧致的颈部看出来。

3。除了日常保养脸部皮肤之外，女人不要忽视了对颈部的护理。

颈部，是展示女人性感魅力的重要部位。为了给颈项这块独特的风景区增添魅力，为了不让颈上的脂肪和皱纹把岁月的痕迹残忍地泄露出去，女性朋友应该重视并精心地呵护它。

颈部是面容的支柱，恰如婷婷的花茎高举着含笑凝露的花蕊。现在的女人都很注重保养，所以，从脸上来看，基本都有些与年龄不符的面相。但是大家不要忘了，你的脖子能出卖你的年龄，无论你在哪里，都会让你尴尬不已。

那么，怎样来看年龄呢？大家知道，树龄就是看它的圈有多少，圈越多，树龄就越长。人的脖子的圈一般有两至三个，年轻人是没有的，但是到了40岁以上，岁月的脖痕就开始显现了。随着年龄的增长，脖痕的深度就会加深，并且出现下垂，皮肤的表面就开始起皱纹。这时，脖痕就开始提醒你：你已经进入了老年阶段了。这就是我们说的岁月不饶人。

下面介绍一些让你的颈部永保柔韧的方法：

（1）食物美容法

核酸被人体吸收后，具有抑制皮肤色素生成与沉积的作用，能使皮肤细腻白嫩，因此被誉为美容食品。核酸对女性颈部的养护同样有效。核酸含量丰富的食物有：花粉、黑木耳、白木耳、核桃仁、花生、松子仁、蘑菇、酵母、动物肝脏、鱼类、虾等。

（2）拍打美容法

把毛巾叠成四层，用冷水浸湿，稍稍拧干，敷在右侧下巴和脸颊下方，稍用力拍打下巴和脸颊下方，拍打20~30下。再将毛巾湿敷在左下巴和脸颊下方，按同样的方法拍打。每2~3天做1次。经常拍打，可延缓颈部的老化，消除皱纹。

（3）冷热湿敷法